▶ Orijinali YouTube'da izleYouTube'da @strongundflex paylaştı
Kalça Fleksör Esnetme ve Güçlendirme
Bu video, yeni başlayanlar için evde sıkı kalça fleksörlerini esnetmek ve güçlendirmek için lunge, oturarak bacak uzatma ve kurbağa pozu esnemeleri dahil 3 basit egzersiz sunuyor.
Çalışan kaslar
Kalça FleksörleriPsoasİliakusRektus Femoris
Ekipman
Yoga matı (isteğe bağlı)
Adımlar
- 1.Kalça fleksörlerini açmak için lunge
- 2.Kalça fleksörlerini çalıştırmak için oturarak bacak uzatma
- 3.Derin kalça fleksör esnemesi için kurbağa pozu
Video ve içeriği @strongundflex'a aittir. Bu kart, herkese açık YouTube gönderisinden ReelSave yapay zekâsıyla oluşturuldu ve hata içerebilir; orijinal videoyu kontrol et. Üretici misin? Bu kartın kaldırılmasını iste
Bu tür videoları ReelSave ile kaydet
Herhangi bir reels'i ReelSave'e paylaş, bunun gibi bir kart al: kendi kütüphanende, aranabilir, kaydettiğin her şeyin yanında.
