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Hüftbeuger dehnen & stärken
Dieses Video bietet 3 einfache Übungen für Anfänger, um verkürzte Hüftbeuger zu Hause zu dehnen und zu stärken, darunter Ausfallschritte, sitzende Beinverlängerungen und Frosch-Posen-Dehnungen.
Zielmuskeln
HüftbeugerPsoasIliacusRectus Femoris
Equipment
Yogamatte (optional)
Schritte
- 1.Ausfallschritt zum Öffnen der Hüftbeuger
- 2.Sitzende Beinverlängerung zum Trainieren der Hüftbeuger
- 3.Frosch-Pose für tiefe Hüftbeuger-Dehnung
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