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Tai Chi-inspirierte morgendliche Mobilitätsroutine
Dieses Video beschreibt eine tägliche, von Tai Chi inspirierte Morgenbewegungsroutine, hebt deren Vorteile für Mobilität und Denkweise hervor und erläutert gleichzeitig die tatsächlichen Methoden, die für eine signifikante Gewichtsabnahme verwendet wurden.
Zielmuskeln
SchulternKnieRumpfGanzkörper
Schritte
- 1.Lymphatische Sprünge – 60 Sekunden
- 2.Körperwellen – 60 Sekunden
- 3.Rumpfdrehungen – 60 Sekunden
- 4.Armschwünge – 60 Sekunden
- 5.Tote Arme – 60 Sekunden
- 6.Golfschwünge – 60 Sekunden
- 7.Märsche – 60 Sekunden
- 8.Ballett-Kniebeugen – 60 Sekunden
- 9.Reiterstand – 60 Sekunden
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