▶ شاهد الأصل على Instagramمن @mikerholland على Instagram
روتين حركة صباحي مستوحى من التاي تشي
يوضح هذا الفيديو روتينًا يوميًا للحركة الصباحية مستوحى من التاي تشي، ويسلط الضوء على فوائده للحركة والعقلية، بينما يوضح أيضًا الطرق الفعلية المستخدمة لفقدان الوزن بشكل كبير.
العضلات المستهدفة
الأكتافالركبتينالجذعالجسم بالكامل
الخطوات
- 1.قفزات لمفاوية – 60 ثانية
- 2.تموجات الجسم – 60 ثانية
- 3.لف الجذع – 60 ثانية
- 4.تأرجح الذراعين – 60 ثانية
- 5.الأذرع الميتة – 60 ثانية
- 6.تأرجح الجولف – 60 ثانية
- 7.المسيرات – 60 ثانية
- 8.القرفصاء الباليه – 60 ثانية
- 9.وقفة ركوب الخيل – 60 ثانية
الفيديو ومحتواه ملك لـ @mikerholland. أُنشئت هذه البطاقة بواسطة الذكاء الاصطناعي في ReelSave من منشور Instagram العام، وقد تحتوي على أخطاء — راجع الفيديو الأصلي. هل أنت صانع المحتوى؟ اطلب إزالة هذه البطاقة
احفظ مقاطع كهذه مع ReelSave
شارك أي ريل مع ReelSave واحصل على بطاقة كهذه — في مكتبتك، قابلة للبحث، بجانب كل ما تحفظه.
