▶ Instagramで元の動画を見るInstagramの@mikerhollandより
太極拳にインスパイアされた朝のモビリティルーティン
このビデオは、太極拳にインスパイアされた毎朝の運動ルーティンを詳しく説明し、その可動性と精神状態への利点を強調するとともに、大幅な減量に実際に使用された方法も明らかにしています。
鍛える部位
肩膝体幹全身
手順
- 1.リンパホップ – 60秒
- 2.ボディウェーブ – 60秒
- 3.体幹ツイスト – 60秒
- 4.アームスイング – 60秒
- 5.デッドアーム – 60秒
- 6.ゴルフスイング – 60秒
- 7.マーチ – 60秒
- 8.バレエスクワット – 60秒
- 9.乗馬の姿勢 – 60秒
動画とその内容は@mikerhollandに帰属します。このカードは公開されたInstagramの投稿からReelSaveのAIが作成したもので、誤りを含む場合があります。元の動画をご確認ください。 クリエイターの方へ：このカードの削除を依頼する
こんな動画をReelSaveで保存
どんなリールでもReelSaveに共有すれば、このようなカードに。自分のライブラリで検索でき、ほかの保存と一緒に。
