▶ Instagramで元の動画を見るInstagramの@mikahdiazcruzより
ムエタイ脚ワークアウト
このビデオは、キック、ティーブ、ジャンプスクワット、ランジなどの特定の運動を含む、有酸素運動またはバーンアウトセッションとして設計されたムエタイにインスパイアされた脚のワークアウトを紹介しています。
鍛える部位
大腿四頭筋ハムストリングス臀筋ふくらはぎ体幹
器具
器具不要
手順
- 1.キックを45秒間行います。
- 2.チェックを45秒間行います。
- 3.チェックからキックを45秒間行います。
- 4.ティーブを45秒間行います。
- 5.キックからティーブを45秒間行います。
- 6.ジャンプスクワットからスプロールを45秒間行います。
- 7.パルスジャンピングランジを45秒間行います。
動画とその内容は@mikahdiazcruzに帰属します。このカードは公開されたInstagramの投稿からReelSaveのAIが作成したもので、誤りを含む場合があります。元の動画をご確認ください。 クリエイターの方へ：このカードの削除を依頼する
こんな動画をReelSaveで保存
どんなリールでもReelSaveに共有すれば、このようなカードに。自分のライブラリで検索でき、ほかの保存と一緒に。
