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Muay Thai Beintraining
Dieses Video zeigt ein Muay-Thai-inspiriertes Beintraining, das als Cardio- oder Burnout-Session konzipiert ist, mit spezifischen Übungen wie Kicks, Teeps, Jump Squats und Ausfallschritten.
Zielmuskeln
QuadrizepsOberschenkelrückseiteGesäßmuskelnWadenRumpf
Equipment
Keine Ausrüstung erforderlich
Schritte
- 1.Führen Sie Kicks für 45 Sekunden aus.
- 2.Führen Sie Checks für 45 Sekunden aus.
- 3.Führen Sie Check zu Kick für 45 Sekunden aus.
- 4.Führen Sie Teeps für 45 Sekunden aus.
- 5.Führen Sie Kick zu Teep für 45 Sekunden aus.
- 6.Führen Sie Jump Squat zu Sprawl für 45 Sekunden aus.
- 7.Führen Sie Pulse Jumping Lunges für 45 Sekunden aus.
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