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3-minütige intensive Bauchmuskelroutine II
Dieses Video zeigt eine schnelle, 3-minütige intensive Bauchmuskelroutine, der Zuschauer folgen und die sie speichern können, empfiehlt, sie einmal pro Woche durchzuführen, und bietet weitere Heim- und Fitnessstudio-Programme an, wenn man 'TRAIN' kommentiert.
Zielmuskeln
Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis)Schräge Bauchmuskeln (Obliques)Querliegender Bauchmuskel (Transverse Abdominis)
Equipment
Trainingsmatte (optional)
Schritte
- 1.Führen Sie eine Reihe intensiver Bauchmuskelübungen für 3 Minuten durch.
- 2.Folgen Sie den Bewegungen und dem Tempo des Trainers.
- 3.Achten Sie auf die richtige Form, um die Effektivität zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
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