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Ganzkörper-Platten-Workout – Teil 2
Dieses Video zeigt ein Ganzkörper-Platten-Workout, das Übungen wie Halo mit abwechselndem Kniezug, abwechselnden Ausfallschritt nach vorne mit Drehung, RDL zum aufrechten Rudern und Wood Chops umfasst, die in 3 Runden zu Hause absolviert werden sollen.
Zielmuskeln
SchulternRumpfBeineGesäßRückenArme
Equipment
Hantelscheibe
Schritte
- 1.Führen Sie Halo + abwechselnden Kniezug x10 aus
- 2.Führen Sie abwechselnden Ausfallschritt nach vorne mit Drehung x10 aus
- 3.Führen Sie RDL zum aufrechten Rudern x10 aus
- 4.Führen Sie Wood Chops x10 aus
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