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全身プレートワークアウト – パート2
このビデオは、ハローと交互のニー・ドライブ、交互のフォワード・ランジとツイスト、RDLからアップライト・ロウ、ウッド・チョップなどのエクササイズを含む全身プレートワークアウトルーチンを紹介しており、自宅で3ラウンド完了します。
鍛える部位
肩体幹脚臀部背中腕
器具
ウェイトプレート
手順
- 1.ハロー + 交互のニー・ドライブ x10 を実行
- 2.交互のフォワード・ランジとツイスト x10 を実行
- 3.RDLからアップライト・ロウ x10 を実行
- 4.ウッド・チョップ x10 を実行
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