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3分間の集中腹筋ルーティン II
このビデオは、視聴者が保存して一緒にできる3分間の集中的な腹筋ルーティンを紹介しており、週に1回行うことを推奨し、「TRAIN」とコメントするとさらに多くの自宅およびジムプログラムを送ると述べています。
鍛える部位
腹直筋腹斜筋腹横筋
器具
エクササイズマット（オプション）
手順
- 1.3分間、一連の集中腹筋運動を行います。
- 2.インストラクターの動きとペースに合わせて行います。
- 3.効果を最大化し、怪我を防ぐために正しいフォームを維持します。
動画とその内容は@jordanyeohfitnessに帰属します。このカードは公開されたInstagramの投稿からReelSaveのAIが作成したもので、誤りを含む場合があります。元の動画をご確認ください。 クリエイターの方へ：このカードの削除を依頼する
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