▶ شاهد الأصل على Instagramمن @jordanyeohfitness على Instagram
روتين بطن مكثف لمدة 3 دقائق II
يعرض هذا الفيديو روتينًا سريعًا ومكثفًا لعضلات البطن مدته 3 دقائق يمكن للمشاهدين حفظه ومتابعته، ويوصي بالقيام به مرة واحدة في الأسبوع، ويقدم المزيد من برامج التمارين المنزلية والجيم عند التعليق بكلمة 'TRAIN'.
العضلات المستهدفة
العضلة المستقيمة البطنيةالعضلات المائلةالعضلة المستعرضة البطنية
الأدوات
سجادة تمارين (اختياري)
الخطوات
- 1.قم بسلسلة من تمارين البطن المكثفة لمدة 3 دقائق.
- 2.اتبع حركات المدرب ووتيرته.
- 3.حافظ على الشكل الصحيح لزيادة الفعالية ومنع الإصابة.
الفيديو ومحتواه ملك لـ @jordanyeohfitness. أُنشئت هذه البطاقة بواسطة الذكاء الاصطناعي في ReelSave من منشور Instagram العام، وقد تحتوي على أخطاء — راجع الفيديو الأصلي. هل أنت صانع المحتوى؟ اطلب إزالة هذه البطاقة
احفظ مقاطع كهذه مع ReelSave
شارك أي ريل مع ReelSave واحصل على بطاقة كهذه — في مكتبتك، قابلة للبحث، بجانب كل ما تحفظه.
