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全身ダンベルワークアウト
この動画は、ダンベル1つだけでできる全身ワークアウトルーティンを紹介しており、各エクササイズを40秒間行い、20秒間休憩し、4ラウンド繰り返します。
鍛える部位
全身脚体幹上半身
器具
ダンベル1個
手順
- 1.各エクササイズを40秒間行います。
- 2.各エクササイズの後に20秒間休憩します。
- 3.すべてのエクササイズを4ラウンド完了します。
動画とその内容は@shainamarie.bに帰属します。このカードは公開されたInstagramの投稿からReelSaveのAIが作成したもので、誤りを含む場合があります。元の動画をご確認ください。 クリエイターの方へ：このカードの削除を依頼する
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