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スパイシーチリオイル味噌ラーメン
@rpl.fit · アジア料理
この動画は、減量中の人に最適な高タンパク質スパイシーチリオイル味噌ラーメンの完全なレシピを提供します。
材料
- 卵白麺 100g
- 白味噌ペースト 20g
- オイスターソース 20g
- チリオイル 5g
- にんにく 1片(みじん切り)
- 長ねぎ 2本
- スプレンダ 1個
- うま味調味料 小さじ1
- お湯 1/2カップ
- 赤身ひき肉 150g(またはお好みのタンパク質)
手順
- 1.にんにくをみじん切りにし、長ねぎの白い部分と緑の部分を分ける。
- 2.ボウルに味噌ペースト、オイスターソース、チリオイル、みじん切りにんにく、長ねぎの白い部分、スプレンダ、うま味調味料、お湯を合わせる。滑らかになるまで泡立てて脇に置く。
- 3.卵白麺を沸騰したお湯でアルデンテになる直前まで茹でる。
- 4.別のフライパンで中火にかけ、味噌ソースを香りが立つまで煮詰める。
- 5.水気を切った麺を直接ソースの入ったフライパンに移し、全体がよく絡むまで混ぜる。
- 6.皿に盛り付け、お好みのタンパク質(例:赤身ひき肉)と合わせ、長ねぎの緑の部分をトッピングして提供する。
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