خبز التورتيلا بالجبنة واللحم البقري

المكونات

• 1 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
• 3 خبز تورتيلا قليل السعرات الحرارية
• 150 جرام جبنة ماربل خفيفة أو أي جبنة من اختيارك
• 1 بصلة
• معجون طماطم
• بخاخ قليل السعرات الحرارية
• ملح
• فلفل
• مسحوق الثوم
• بابريكا
• مسحوق الفلفل الحار

الخطوات

1. 1.رش مقلاة على نار متوسطة ببخاخ قليل السعرات الحرارية وأضف بصلة مقطعة مكعبات.
2. 2.بعد دقيقتين، أضف 1 رطل من اللحم البقري، وقم بتسطيحه ليطهى بشكل أسرع ويتحمر بشكل أفضل.
3. 3.بعد حوالي 5-6 دقائق، اقلب اللحم، وفتته، واخلطه مع البصل. أضف التوابل ومعجون الطماطم والماء. اخلط واتركه جانبًا.
4. 4.في مقلاة نظيفة على نار متوسطة، رشها بخفة وأضف خبز تورتيلا قليل السعرات الحرارية، 25 جرام جبنة، 1/3 لحم بقري، و 25 جرام جبنة في الأعلى.
5. 5.اقلب خبز التورتيلا وبعد دقيقتين، اقلبه مرة أخرى (اضبط حسب القرمشة المطلوبة).
6. 6.كرر ذلك للقطعتين المتبقيتين واستمتع.