▶ شاهد الأصل على Instagramمن @fitfoodieliving على Instagram
تاكو الأرز المقرمش بالجمبري بانج بانج
@fitfoodieliving · اندماجي
يقدم هذا الفيديو وصفة لتاكو الأرز المقرمش بالجمبري بانج بانج، مع تفاصيل المكونات والتعليمات خطوة بخطوة والمعلومات الغذائية لوجبة صحية وغنية بالبروتين.
المكونات
- 225 جرام جمبري (غير مطبوخ)
- مسحوق الثوم
- مسحوق البصل
- بابريكا
- ملح
- فلفل
- 3 لفائف أعشاب بحرية كبيرة
- 3/4 كوب (150 جرام) أرز مطبوخ (أرز السوشي مثالي)
- 1/8 خيار
- 1/4 أفوكادو صغير جداً
- 2 ملعقة كبيرة زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة صلصة فلفل حلو خالية من السكر
- صلصة سريراتشا
الخطوات
- 1.قطّع لفائف الأعشاب البحرية إلى دوائر.
- 2.اضغط الأرز على مربعات الأعشاب البحرية واقليها في القلاية الهوائية على درجة 400 فهرنهايت لمدة 10 دقائق تقريباً حتى تصبح الحواف ذهبية وتأخذ شكل التاكو.
- 3.قطّع الخيار إلى قطع صغيرة.
- 4.تبّل الجمبري بمسحوق الثوم ومسحوق البصل والبابريكا والملح والفلفل، ثم اطهيه في مقلاة على نار عالية حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 فهرنهايت.
- 5.اخلط الزبادي اليوناني وصلصة الفلفل الحلو الخالية من السكر وصلصة سريراتشا ومسحوق الثوم والملح والفلفل لتحضير صلصة البانج بانج.
- 6.بمجرد أن تنضج اللفائف، أضف الحشوات بالتساوي إليها لعمل 3 تاكو.
- 7.استمتع!
الفيديو ومحتواه ملك لـ @fitfoodieliving. أُنشئت هذه البطاقة بواسطة الذكاء الاصطناعي في ReelSave من منشور Instagram العام، وقد تحتوي على أخطاء — راجع الفيديو الأصلي. هل أنت صانع المحتوى؟ اطلب إزالة هذه البطاقة
احفظ مقاطع كهذه مع ReelSave
شارك أي ريل مع ReelSave واحصل على بطاقة كهذه — في مكتبتك، قابلة للبحث، بجانب كل ما تحفظه.



