تاكو الأرز المقرمش بالجمبري بانج بانج▶ شاهد الأصل على Instagram

من @fitfoodieliving على Instagram

تاكو الأرز المقرمش بالجمبري بانج بانج

@fitfoodieliving · اندماجي

يقدم هذا الفيديو وصفة لتاكو الأرز المقرمش بالجمبري بانج بانج، مع تفاصيل المكونات والتعليمات خطوة بخطوة والمعلومات الغذائية لوجبة صحية وغنية بالبروتين.

المكونات

  • 225 جرام جمبري (غير مطبوخ)
  • مسحوق الثوم
  • مسحوق البصل
  • بابريكا
  • ملح
  • فلفل
  • 3 لفائف أعشاب بحرية كبيرة
  • 3/4 كوب (150 جرام) أرز مطبوخ (أرز السوشي مثالي)
  • 1/8 خيار
  • 1/4 أفوكادو صغير جداً
  • 2 ملعقة كبيرة زبادي يوناني
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة فلفل حلو خالية من السكر
  • صلصة سريراتشا

الخطوات

  1. 1.قطّع لفائف الأعشاب البحرية إلى دوائر.
  2. 2.اضغط الأرز على مربعات الأعشاب البحرية واقليها في القلاية الهوائية على درجة 400 فهرنهايت لمدة 10 دقائق تقريباً حتى تصبح الحواف ذهبية وتأخذ شكل التاكو.
  3. 3.قطّع الخيار إلى قطع صغيرة.
  4. 4.تبّل الجمبري بمسحوق الثوم ومسحوق البصل والبابريكا والملح والفلفل، ثم اطهيه في مقلاة على نار عالية حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 فهرنهايت.
  5. 5.اخلط الزبادي اليوناني وصلصة الفلفل الحلو الخالية من السكر وصلصة سريراتشا ومسحوق الثوم والملح والفلفل لتحضير صلصة البانج بانج.
  6. 6.بمجرد أن تنضج اللفائف، أضف الحشوات بالتساوي إليها لعمل 3 تاكو.
  7. 7.استمتع!

الفيديو ومحتواه ملك لـ @fitfoodieliving. أُنشئت هذه البطاقة بواسطة الذكاء الاصطناعي في ReelSave من منشور Instagram العام، وقد تحتوي على أخطاء — راجع الفيديو الأصلي. هل أنت صانع المحتوى؟ اطلب إزالة هذه البطاقة

احفظ مقاطع كهذه مع ReelSave

شارك أي ريل مع ReelSave واحصل على بطاقة كهذه — في مكتبتك، قابلة للبحث، بجانب كل ما تحفظه.

بطاقات مشابهة