▶ Orijinali Instagram'da izleInstagram'da @johnny.despot paylaştı
Peynirli Dana Etli Quesadillalar
@johnny.despot · Meksika
Bu video, 50g protein içeren peynirli dana etli quesadilla tarifi sunuyor; malzemeler, besin bilgileri ve adım adım pişirme talimatları detaylandırılıyor.
Malzemeler
- 450g az yağlı kıyma
- 3 adet düşük kalorili tortilla
- 150g az yağlı mermer peyniri veya seçtiğiniz herhangi bir peynir
- 1 adet soğan
- Domates salçası
- Düşük kalorili sprey
- Tuz
- Karabiber
- Sarımsak tozu
- Kırmızı biber
- Acı biber tozu
Adımlar
- 1.Orta ateşte bir tavayı düşük kalorili sprey ile yağlayın ve 1 adet doğranmış soğanı ekleyin.
- 2.2 dakika sonra 450g kıymayı ekleyin, daha hızlı pişmesi ve daha iyi kızarması için düzleştirin.
- 3.5-6 dakika sonra kıymayı çevirin, parçalayın ve soğanlarla karıştırın. Baharatları, domates salçasını ve suyu ekleyin. Karıştırın ve bir kenara alın.
- 4.Yeni bir tavayı orta ateşte hafifçe yağlayın ve bir adet düşük kalorili tortilla, 25g peynir, 1/3 kıyma ve üzerine 25g peynir ekleyin.
- 5.Quesadillayı çevirin ve 2 dakika sonra bir kez daha çevirin (istediğiniz çıtırlığa göre ayarlayın).
- 6.Kalan iki quesadilla için tekrarlayın ve afiyetle yiyin.
Video ve içeriği @johnny.despot'a aittir. Bu kart, herkese açık Instagram gönderisinden ReelSave yapay zekâsıyla oluşturuldu ve hata içerebilir; orijinal videoyu kontrol et. Üretici misin? Bu kartın kaldırılmasını iste
Bu tür videoları ReelSave ile kaydet
Herhangi bir reels'i ReelSave'e paylaş, bunun gibi bir kart al: kendi kütüphanende, aranabilir, kaydettiğin her şeyin yanında.
