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腹筋強化エクササイズ
このビデオは、突き出たお腹やたるんだお腹が常に脂肪によるものではなく、しばしば腹筋の弱さによるものであることを説明し、腹筋を強化するためのエクササイズを提供しています。週に2回行うことで、30日以内に筋肉の強さと形に大きな変化が期待できると述べています。
鍛える部位
腹直筋腹斜筋腹横筋
器具
ヨガマット
手順
- 1.様々な腹筋をターゲットにした体幹エクササイズを行います。
- 2.正しいフォームとコントロールされた動きに集中します。
- 3.各エクササイズ中、常に体幹を意識します。
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