▶ شاهد الأصل على Instagramمن @liliyummy على Instagram
شنيتزل الباذنجان
@liliyummy · البحر الأبيض المتوسط
يوضح هذا الفيديو كيفية تحضير شنيتزل الباذنجان الصحي وعالي البروتين مع صلصة الطماطم، ويقدم وصفة خطوة بخطوة ومعلومات غذائية.
المكونات
- 2 باذنجان
- قليل من الدقيق
- بقسماط بانكو
- ماء
- 1 علبة طماطم مقشرة كاملة
- قليل من زيت الزيتون
- 1 فص ثوم
- ملح
- فلفل
- بهارات البحر الأبيض المتوسط
- ريحان (اختياري)
- بارميزان (اختياري)
الخطوات
- 1.اثقب الباذنجان عدة مرات بالشوكة واخبزه في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- 2.في هذه الأثناء، ضع الطماطم مع قليل من زيت الزيتون في قدر، اهرسها، واغليها لفترة وجيزة مع الثوم والملح والفلفل وبهارات البحر الأبيض المتوسط.
- 3.دع الباذنجان يبرد قليلاً، أزل القشرة، ثم اضغطه بالشوكة ليصبح سميكًا بحجم الإصبع.
- 4.اخلط بعض الدقيق مع الماء والبهارات لتشكيل خليط سميك.
- 5.أولاً، غطِ الباذنجان بالخليط ثم غطِه بالبانكو.
- 6.اقليه بقليل من زيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا من الجانبين.
- 7.وزع صلصة الطماطم على طبق، ضع شنيتزل الباذنجان فوقها، وزينها اختياريًا بالبارميزان والريحان الطازج.
الفيديو ومحتواه ملك لـ @liliyummy. أُنشئت هذه البطاقة بواسطة الذكاء الاصطناعي في ReelSave من منشور Instagram العام، وقد تحتوي على أخطاء — راجع الفيديو الأصلي. هل أنت صانع المحتوى؟ اطلب إزالة هذه البطاقة
احفظ مقاطع كهذه مع ReelSave
شارك أي ريل مع ReelSave واحصل على بطاقة كهذه — في مكتبتك، قابلة للبحث، بجانب كل ما تحفظه.



